Deixo-vos aqui um vídeo que partilharam comigo com alguns exercícios que podem fazer em casa.

Obrigada pela partilha .

Alguns são bem dificeis de realizar mas não custa tentar. Não gosto de ginásios mas sempre gostei der desporto e por isso vou começar a fazer alguns destes exercícios. Obviamente que vou ouvir o meu corpo e se a dada altura não me sentir bem , paro.  Tenho saudades de sentir a libertação de endorfina do meu corpo...É tão bom. Alguém pratica alguns destes exercícios?